天生乐于独处，不愿运动的我，却在年近40岁之时迷恋上了走步。迷在何处？何益之有？听吾尽叙其祥。

　　本人喜静且善于“坐功”，特别是到机关工作后，更使此特点有了“用武之地”。同龄人的活动不感兴趣，室外运动尽量躲避。办公的闲暇之余乐捧书一坐就是一天；八小时以外独自陶醉在书房内，以鲁迅先生的“躲进小楼成一统，管他冬夏与春秋”的心境规范自 我。几年来，虽然史书传记没少读，散文杂谈也时有发表。但随之而来的是身体未老先虚。刚过不惑之年的我，体重由原来的65公斤渐增到90公斤。血压升高，视力下降。腰腿无力，经常便泌。工作时间，上午无精打采，下午昏昏欲睡，成了名副其实的“懒人”。

　　感觉不佳的我求医把脉。老中医只给了我12个字的医嘱：“病因是太懒惰，要治得多运动。”无奈的我在众多项目中，却中情于即可运动健身，又可以放松心情的懒人运动----走步。

　　开始半年内是断断续续的晚餐后走，后来逐渐有了规律。发展到早晚上下班以步代车行走近四公里，乃至午休时也要快走一个点半。即使是出差在外也从不间断。漏走一天，则心慌意乱。少走一程，则夜晚难眠。风雨无阻，四季轮回。年复一年，6年走程已达两万。哎！成效还真明显，现已四十有五的我，上述的懒人之状早已消失。体重现已恢复到73公斤。身体倍儿棒，吃睡倍儿香，精力倍儿爽，读写皆当。

　　本人的长处是乐于琢磨；缺点是只要喜欢上的事，易于着迷，好坏之事都要探研一番。按说有走步习惯之人并不新鲜，知走步有益之者都能尽述一二。但本人还是要论一论其好在何处？乐在哪里？如有感此论多余之者，就权当是茶余闲聊、饭后神侃。

　　俗话说“饭后百步走，活到九十九”。这句俗语生动而形象地说明了走步与健康长寿的密切关系。类人猿为什么会由四支行走进化成直立行走的人？就是得益于长期攀爬和奔跑的原故。随着时代的进步，生活与工作节奏的加快，出门坐车，入楼乘梯，久坐不动，懒习成疾。已成为当今城内上班族的普遍之规，脑力劳动者的行动之律。于是便出现了时下人们常说的六大“富贵病

[1] [2] [3] [4] 下一页